10 motivos para começar a praticar yoga

O que o yoga faz por você?
Posturas físicas, técnicas respiratórias, meditação ou relaxamento são as estratégias da prática para se alcançar o estado de yoga. A prática das posturas no yoga, a respiração, o relaxamento e a meditação abaixam os níveis de hormônios responsáveis pela aceleração do organismo humano.
O Yoga te proporciona explorar seu universo interior, libertando seu corpo, desacelerando a mente, esvaziando os pensamentos e te proporcionando o autoconhecimento.
Encontre 10 motivos para começar a praticar yoga:
1. Você começa a enxergar a vida de outra forma. Uma forma mais desacelerada, consciente e feliz. O Yoga ajuda a diminuir a ansiedade porque tem grande efeito no sistema nervoso. Equilibra os batimentos cardíacos, acalma a respiração que ajuda a tranquilizar a mente.
2. Você naturalmente passa a fazer escolhas mais saudáveis, porque começa a perceber com clareza (conectando com sua essência) quais são aqueles hábitos que fazem bem e aqueles que fazem mal;
3. Você vai ficando mais forte e flexível, tanto física quanto mentalmente, e uma vez que se conquista isso, é muito difícil voltar atrás;
4. Você começa a perceber que precisa de cada vez menos pra viver, e por isso, passa a buscar uma vida cada vez mais simples;
5. Você se torna uma pessoa mais amorosa e feliz;
6. Existem várias escolas que combinam os seguintes princípios: yama (comportamento moral), niyama (hábitos saudáveis), asana (posturas físicas), pranayama (exercícios respiratórios), pratyahara (sensação de desligamento), dharana (concentração), dhyana (contemplação) e samadhi (consciência elevada). Você pode experimentar até encontrar aquela que ofereça bem-estar;
7. Segundo dados do Instituto Nacional de Saúde americano (NIH), mais de 13 milhões de pessoas praticaram ioga em 2006. No período entre 2002 e 2007, a busca por ela teve um aumento de 1%, inclusive entre as crianças, que somam 1,5 milhão de praticantes;
8. Qualquer pessoa pode fazer ioga, e quanto mais cedo começar, melhor. Mas há um pré-requisito para o qual os especialistas chamam a atenção: disciplina. Mesmo que não seja possível fazê-lo por uma hora diariamente, dedicar-se a ela é extremamente importante;
9. De acordo com o empenho do praticante, os primeiros resultados se observam no corpo: diminuição de dores nas costas; melhora da postura; melhora do sono; menor irritação e maior tolerância;
10. Postura, relaxamento e um estado meditativo são fatores que não possuem contraindicações na prática segura dao yoga: Alivia doenças respiratórias, dores nas costas, auxilia na perda de peso, desordens do aparelho digestivo, melhora o sistema cardiovascular, o funcionamento das glândulas endócrinas e pode ser utilizada como terapia de apoio para inúmeras enfermidades. Também beneficia o sistema nervoso e o cérebro.

Agora que você já sabe um pouquinho mais sobre os benefícios de praticar yoga, venha fazer aula conosco!
Núcleo Acroyoga BH
Contatos: 31 986293715 / 31 992758480

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