Author: AcroYogaBH

JAM Acroyoga BH

JAM Acroyoga BH

No acroyoga, utilizamos o termo JAM para as práticas e encontros de treino livre. 

O termo JAM, vem do Jazz e significa Jazz After Midnight, que era quando os músicos se reunian em bares depois da meia-noite pra ficar tocando sem compromisso, improvisando. Com o tempo, isso virou sinônimo de “juntar um pessoal e tocar junto” que é exatamente o que fazemos com o Acroyoga, reunimos os praticantes e treinamos juntos.

Nossos encontros em BH acontecem esporadicamente nos finais de semana, geralmente nas praças da capital.
Vale a pena ressaltar que JAM não é aula, é um encontro livre para praticar.

Fique ligado na página do ACROYOGABH no facebook ou intagram e venha para nossa próxima JAM.

Oficina Prevenção de Lesões no Yoga

Endereço: Rua Conde de Linhares, 532, Cidade Jardim
Dias 23 e 24 de junho de 2018
Horário:
sábado 9h às 18h
domingo 9h às 17h

A Oficina de Prevenção de Lesões no Yoga tem como público alvo praticantes e professores de qualquer linhagem de Yoga. Destina-se a orientar, de maneira prática e acessível, ajustes em posturas e técnicas para o desenvolvimento do corpo como um todo para evitar desequilíbrios musculares e esforços excessivos, evitando posteriores lesões provenientes da prática física irrestrita. Serão abordados conteúdos relacionados à anatomia e fisiologia humana, mecanismos das lesões mais comuns relatadas durante a prática de posturas psicofísicas do Yoga, e estratégias e técnicas para sua prevenção ou não-desenvolvimento das mesmas, evitando pioras nos quadros de lesões já instaladas.

Investimento:
R$360,00 Para quem pagar até 10/06/2018
R$400,00 Para quem pagar depois de 10/06/2018

Inscrição aqui: https://goo.gl/forms/OpkTwe0xUTNjMBeo2

Facilitador:
Fabiano Marcondes Sales, Paramesh, é bacharel em Educação Física e Esporte pela Universidade Federal de Lavras (UFLA), instrutor de Integral Yoga Hatha® básico e intermediário, com diploma reconhecido internacionalmente, instrutor de Pilates e Mestrando em Ciências da Saúde pela UFLA. Ministra workshops de Ciências do Movimento Humano aplicadas ao Yoga, cursos sobre Pilates e Treinamento Funcional e auxilia em cursos de formação em Yoga no estado de Minas Gerais. É membro do Centro de Yoga Integral Satchidananda de Lavras, MG. Desenvolve, há quase um ano, materiais didáticos acessíveis sobre anatomia, fisiologia e cinesiologia aplicados ao Yoga, com distribuição gratuita via e-mail.

Politica de cancelamento:

Em caso de desistência do curso e você não possa realizar o mesmo, o valor total do curso não será reembolsado. A desistência do curso antes do mesmo, somente será reembolsada caso haja alguma pessoa para ocupar a vaga reservada. A desistência ou impedimento de realizar completamente o curso por qualquer motivo não dará direito a reembolso, mas o aluno poderá ter o crédito do valor do curso junto ao AcroYogaBH para utilizar em um período máximo de 3 anos, a partir da data do início do curso.

Oficina Introdutória De Acroyoga Em BH

Oficina para Iniciante – Aprendendo as fundações e linhas de poderes
Conteúdo:
Neste Workshop vamos apresentar os fundamentos básicos para iniciar uma prática segura de vôos acrobáticos e terapêuticos; realizaremos exercícios em dupla para fortalecimento e aprenderemos as linhas de poder.
A Acroyoga nos convida a explorar o nosso potencial e a expandir nossos limites, melhorando a comunicação, a confiança e a relação com o outro. 
Descubra o potencial dentro de você!

A modalidade:
AcroYoga é uma prática que combina a sabedoria espiritual do Yoga, a bondade amorosa da Massagem Tailandesa, o poder dinâmico da Acrobacia, e a criatividade e movimentos da dança tendo como enfoque autoconfiança, cuidado, concentração, cumplicidade, sensibilidade, flexibilidade, força e amor.

A prática oferece um espaço único para explorar os princípios do Yoga em ação e revela percepções sobre nós mesmos através da aceitação de nosso reflexo no outro. É uma sensação única de total presença!

AcroYoga busca formar comunidades e a pratica está fundamentada em: acrobacias solares, arte da cura lunar e práticas elementares de Yoga e massagem tailandesa.

Acroyoga enfatiza a qualidade da confiança, conexão e ludicidade. Nós engrenamos nosso potencial de coletividade através do apoio um ao outro para alcançar novas alturas.
Acroyoga convida você a experienciar o completo espectro do seu ser através de oportunidades de: servir e receber, dar suporte e receber suporte, ser forte e sensível. É uma sistemática abordagem desenhada para ser acessível a todos praticantes encorajando uma transformação pessoal em uma atmosfera de aceitação, celebração e segurança.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

CRONOGRAMA
8:45 – check in
9:00 – apresentação
9:15 – aquecimento – sequência de ásanas
9:45 – exercícios em dupla – alinhamnto / integração e equilibrio
10:15 – Introdução a técnicas de invertidas (sobre a cabeça e parada de mão)
10:45 – Introduzindo “Vôo” solar (acrobático) de acroyoga
12:00 – intervalo para almoço
13:45 – Retorno do almoço
14:00 – introduzindo “vôo” lunar (terapeutico) de acroyoga
16;00 – Introdução a massagem tailandesa
17:00 – Encerramento

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Investimento:
180 reais pagamento até 13/05/2017
230 reais pagamento após 13/05/2017
Mais iinformacoes: [email protected] ou pelo whatsapp
31 986293715
31 992758480

INSCRICOES
Inscrições aqui: https://goo.gl/forms/bfqVnTBJsGpbKYv83

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Facilitadoras:

LUDMILA BIGONHA @ludmilaacroyoga

É brasileira, natural de Belo Horizonte, MG. Descobriu o yoga há mais de 10 anos e desde o seu primeira contato com esta “prática”, já queria se tornar professora. É formada em Hatha Yoga com Márcia Cordeiro Tupynambá e em Vinyasa Flow Yoga com Karime Neder, método Nataraja Flow. Há cerca de 4 anos, começou a praticar Acroyoga e se encantou tanto com a prática que decidiu se formar em professora pela instituição Acroyoga International em 2015, no México. Já ministrou mais de 15 workshops de acroyoga, e mais de 10 imersões do AYI como professora assistente e em Julho de 2017 participou do primeiro teacher training do AYI no Brasil como parte da equipe de professores assistentes, é tambem uma das organizadoras e professoras do @acroyogafestbrasil. Além do Yoga e Acroyoga, é também reikiana e amante da massagem tailandesa. É formada em Geografia e trabalhou no ambiente corporativo na área ambiental por mais de 10 anos. Atualmente tem dedicado sua vida ao Yoga e Acroyoga e é uma das fundadoras do Acroyoga BH. Ludmila acredita que a prática de Yoga e Acroyoga pode ser como as águas que correm num rio, ora leve e tranquila, ora forte e arrebatadora, buscando sempre o melhor caminho. Independente dos obstáculos, sempre é irá fluir e seguir seu percurso.

SABRINA BRANDÃO @salsal
É brasileira, natural de Brasília, mas atualmente vive em Belo Horizonte, MG. Descobriu o yoga há mais de 18 anos e desde então vem dedicando sua vida a esta pratica. É formada em Hatha Yoga integral pelo Núcleo Ananda e Centro de Yoga Integral Jai Vida, também em Vinyasa Flow Yoga pelo Studio Nataraja Flow. Há cerca de 4 anos, começou a praticar Acroyoga e se encantou tanto com a prática que decidiu se formar em professora pela instituição Acroyoga International em 2015, no México. Já ministrou mais de 15 workshops de acroyoga, 8 imersões do AYI como professora assistente e em Julho de 2017 participou do primeiro teacher training do AYI no Brasil como parte da equipe de professores assistentes. Atualmente tem dedicado sua vida ao Yoga e Acroyoga e é uma das fundadoras do Acroyoga BH e também uma das organizadoras e professoras do @acroyogafestbrasil

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Política de cancelamento:
Devolução da inscrição se comunicado aos responsáveis por e-mail:
até 15 dias antes da Oficina, devolução de 75% do valor total.
Até 10 dias antes da oficina, devolução de 50% do valor total
Menos de 10 dias, não haverá devolução.

Local:
Rua Conde de Linhares, 532, Cidade Jardim

Qual a diferença entre Hatha Yoga, Vinyasa Flow Yoga e AcroYoga?

 

 

 

O Hatha Yoga é um estilo de yoga mais clássico, que deu origem aos outros tipos. As aulas contêm exercícios de controle respiratório (pranayamas), posturas (asanas), exercíos de limpeza (kriyas) e relaxamento, não necessariamente nessa ordem. Os movimentos são suaves, às vezes vigorosos, e o tempo de permanência nos asanas é maior do que em outras modalidades. Seus principais benefícios são o de aumentar a concentração, trazer foco, ganho de equilíbrio, força e alongamento. Também ajuda a promover autoconhecimento físico e mental, acalmar a mente e trazer bem-estar geral. Se está começando no yoga, essa é o melhor estilo de yoga para começar.

 

O Vinyasa Flow Yoga trás toda a técnica do Hatha Yoga para um olhar mais moderno, a prática se torna mais forte e fluida. Todos os movimentos são guiados pela respiração e assim produz um estado meditativo para o praticante. O tempo de permanência nas posturas é mais curto do que no Hatha, o que resulta em aulas ritmadas, fluidas. As posturas, muitas vezes, criam sequências que até parecem coreografias.

 

O Acroyoga não é um estilo de yoga, mas um a prática que que combina a sabedoria espiritual do Yoga, a bondade amorosa da Massagem Tailandesa, o poder dinâmico da Acrobacia,  e a criatividade e movimentos da dança tendo como enfoque autoconfiança, cuidado, concentração, comunicação positiva, cumplicidade, sensibilidade, entrega, flexibilidade e força.

Alguns Benefícios Do Acroyoga


Qual foi a última vez que você confiou sua integridade física a alguém que acabou de conhecer? 

A maioria das pessoas provavelmente responderia essa pergunta com um “nunca” ou apenas pensar nessa possibilidade poderia ser assustador.

 

Acroyoga é um grande construtor de confiança. 
Na pratica de Acroyoga você aprende a confiar em que um completo desconhecido lhe ajude. Isto traz questões de auto-confiança, habilidade e muito mais.
Na Acroyoga, contamos uns com os outros para fornecer um sentido de apoio, força e confiança em nível físico e emocional. 


Juntos (as), trabalhamos para superar o receio de nos sentirmos incompatíveis; para superar os medos de falta de capacidade e força; para superar o medo de confiar nos outros; para melhorar nossa comunicação com o outro; para trabalhar nossa escuta interna e feedback do outro (a); dentre tantas outras possibilidades, acreditando profundamente em seu potencial.

Na prática de Acroyoga, temos a oportunidade de nos reconectar, de estabelecer o contato humano, de olharmos uns nos olhos do outro, de tocar, de confiar, de se entregar, de se divertir, de se curar.
Vamos conosco?

Reiki

“Colocar a mão para aliviar a dor é quase um instinto. O toque humano transmite calor, serenidade e cura, além de carinho, energia e amor. A transmissão da energia Reiki se dá pelo toque das mãos, sendo de incomparável simplicidade e eficácia.

O Reiki é praticado desde os primórdios da Humanidade e está incorporado ao nosso código genético, como um direito de nascimento disponível a todos. Aqueles que têm interesse em contribuir para sua própria cura, a de outras pessoas e também do planeta Terra podem ser iniciadas no Reiki.”

Ana Lucia Ferreira Ribeiro

Massagem Tailandesa

“Também conhecida como Massagem Tradicional Tailandesa, é uma arte milenar de cura que alivia dores, tensões e promove profundo relaxamento físico e mental. A massagem é feita no chão, sem óleo, com o cliente vestindo roupas confortáveis. Ela consiste em compressões lentas e rítmicas usando as palmas das mãos, polegares, cotovelos e pés ao longo das linhas de energia do corpo, associadas com alongamentos. Para cuidar do corpo, da mente e do espírito.”

http://sparaquelfurquim.com.br/servicos/massagens/

10 motivos para começar a praticar yoga

O que o yoga faz por você?
Posturas físicas, técnicas respiratórias, meditação ou relaxamento são as estratégias da prática para se alcançar o estado de yoga. A prática das posturas no yoga, a respiração, o relaxamento e a meditação abaixam os níveis de hormônios responsáveis pela aceleração do organismo humano.
O Yoga te proporciona explorar seu universo interior, libertando seu corpo, desacelerando a mente, esvaziando os pensamentos e te proporcionando o autoconhecimento.
Encontre 10 motivos para começar a praticar yoga:
1. Você começa a enxergar a vida de outra forma. Uma forma mais desacelerada, consciente e feliz. O Yoga ajuda a diminuir a ansiedade porque tem grande efeito no sistema nervoso. Equilibra os batimentos cardíacos, acalma a respiração que ajuda a tranquilizar a mente.
2. Você naturalmente passa a fazer escolhas mais saudáveis, porque começa a perceber com clareza (conectando com sua essência) quais são aqueles hábitos que fazem bem e aqueles que fazem mal;
3. Você vai ficando mais forte e flexível, tanto física quanto mentalmente, e uma vez que se conquista isso, é muito difícil voltar atrás;
4. Você começa a perceber que precisa de cada vez menos pra viver, e por isso, passa a buscar uma vida cada vez mais simples;
5. Você se torna uma pessoa mais amorosa e feliz;
6. Existem várias escolas que combinam os seguintes princípios: yama (comportamento moral), niyama (hábitos saudáveis), asana (posturas físicas), pranayama (exercícios respiratórios), pratyahara (sensação de desligamento), dharana (concentração), dhyana (contemplação) e samadhi (consciência elevada). Você pode experimentar até encontrar aquela que ofereça bem-estar;
7. Segundo dados do Instituto Nacional de Saúde americano (NIH), mais de 13 milhões de pessoas praticaram ioga em 2006. No período entre 2002 e 2007, a busca por ela teve um aumento de 1%, inclusive entre as crianças, que somam 1,5 milhão de praticantes;
8. Qualquer pessoa pode fazer ioga, e quanto mais cedo começar, melhor. Mas há um pré-requisito para o qual os especialistas chamam a atenção: disciplina. Mesmo que não seja possível fazê-lo por uma hora diariamente, dedicar-se a ela é extremamente importante;
9. De acordo com o empenho do praticante, os primeiros resultados se observam no corpo: diminuição de dores nas costas; melhora da postura; melhora do sono; menor irritação e maior tolerância;
10. Postura, relaxamento e um estado meditativo são fatores que não possuem contraindicações na prática segura dao yoga: Alivia doenças respiratórias, dores nas costas, auxilia na perda de peso, desordens do aparelho digestivo, melhora o sistema cardiovascular, o funcionamento das glândulas endócrinas e pode ser utilizada como terapia de apoio para inúmeras enfermidades. Também beneficia o sistema nervoso e o cérebro.

Agora que você já sabe um pouquinho mais sobre os benefícios de praticar yoga, venha fazer aula conosco!
Núcleo Acroyoga BH
Contatos: 31 986293715 / 31 992758480

Três anos de Acroyoga em BH

Tudo começou com uma curiosidade: Acroyoga? O que seria isso? Já éramos yoguinis e nunca havíamos escutado essa palavra antes. A curiosidade nos guiou e foi substituida por paixão, amor, vício!
Os anos se passaram, e aqui estamos comemorando 3 anos de Acroyoga em BH!! E pra ser Acroyoga, tem que comemorar juntxs, compartilhando, trocando, se entregando, se permitindo, afinal o cargo chefe desta prática é formar comunidades e em BH, nossa cidade que tanto amamos, nossa comunidade vai crescendo devagarinho.

Você sabe o que seria um Washing machines na Acroyoga?

Washing machines em inglês ou máquina de lavar roupas em português.
No acroyoga, o termo whashing machine se refere a sequência de movimentos que giram començando em uma postura e depois de girar, termina na mesma postura que iniciou.
Já exisem vários washing machines no universo do Acroyoga, porém, depois de um tempo de prática e de aulas, você já consegue criar sua propría sequência, seu proprio washing machine.
Para uma prática segura, procure um professor certificado na técnica.
Abraços e Namastê!