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JAM Acroyoga BH

JAM Acroyoga BH

No acroyoga, utilizamos o termo JAM para as práticas e encontros de treino livre. 

O termo JAM, vem do Jazz e significa Jazz After Midnight, que era quando os músicos se reunian em bares depois da meia-noite pra ficar tocando sem compromisso, improvisando. Com o tempo, isso virou sinônimo de “juntar um pessoal e tocar junto” que é exatamente o que fazemos com o Acroyoga, reunimos os praticantes e treinamos juntos.

Nossos encontros em BH acontecem esporadicamente nos finais de semana, geralmente nas praças da capital.
Vale a pena ressaltar que JAM não é aula, é um encontro livre para praticar.

Fique ligado na página do ACROYOGABH no facebook ou intagram e venha para nossa próxima JAM.

Oficina Prevenção de Lesões no Yoga

Endereço: Rua Conde de Linhares, 532, Cidade Jardim
Dias 23 e 24 de junho de 2018
Horário:
sábado 9h às 18h
domingo 9h às 17h

A Oficina de Prevenção de Lesões no Yoga tem como público alvo praticantes e professores de qualquer linhagem de Yoga. Destina-se a orientar, de maneira prática e acessível, ajustes em posturas e técnicas para o desenvolvimento do corpo como um todo para evitar desequilíbrios musculares e esforços excessivos, evitando posteriores lesões provenientes da prática física irrestrita. Serão abordados conteúdos relacionados à anatomia e fisiologia humana, mecanismos das lesões mais comuns relatadas durante a prática de posturas psicofísicas do Yoga, e estratégias e técnicas para sua prevenção ou não-desenvolvimento das mesmas, evitando pioras nos quadros de lesões já instaladas.

Investimento:
R$360,00 Para quem pagar até 10/06/2018
R$400,00 Para quem pagar depois de 10/06/2018

Inscrição aqui: https://goo.gl/forms/OpkTwe0xUTNjMBeo2

Facilitador:
Fabiano Marcondes Sales, Paramesh, é bacharel em Educação Física e Esporte pela Universidade Federal de Lavras (UFLA), instrutor de Integral Yoga Hatha® básico e intermediário, com diploma reconhecido internacionalmente, instrutor de Pilates e Mestrando em Ciências da Saúde pela UFLA. Ministra workshops de Ciências do Movimento Humano aplicadas ao Yoga, cursos sobre Pilates e Treinamento Funcional e auxilia em cursos de formação em Yoga no estado de Minas Gerais. É membro do Centro de Yoga Integral Satchidananda de Lavras, MG. Desenvolve, há quase um ano, materiais didáticos acessíveis sobre anatomia, fisiologia e cinesiologia aplicados ao Yoga, com distribuição gratuita via e-mail.

Politica de cancelamento:

Em caso de desistência do curso e você não possa realizar o mesmo, o valor total do curso não será reembolsado. A desistência do curso antes do mesmo, somente será reembolsada caso haja alguma pessoa para ocupar a vaga reservada. A desistência ou impedimento de realizar completamente o curso por qualquer motivo não dará direito a reembolso, mas o aluno poderá ter o crédito do valor do curso junto ao AcroYogaBH para utilizar em um período máximo de 3 anos, a partir da data do início do curso.

Oficina Introdutória De Acroyoga Em BH

Oficina para Iniciante – Aprendendo as fundações e linhas de poderes
Conteúdo:
Neste Workshop vamos apresentar os fundamentos básicos para iniciar uma prática segura de vôos acrobáticos e terapêuticos; realizaremos exercícios em dupla para fortalecimento e aprenderemos as linhas de poder.
A Acroyoga nos convida a explorar o nosso potencial e a expandir nossos limites, melhorando a comunicação, a confiança e a relação com o outro. 
Descubra o potencial dentro de você!

A modalidade:
AcroYoga é uma prática que combina a sabedoria espiritual do Yoga, a bondade amorosa da Massagem Tailandesa, o poder dinâmico da Acrobacia, e a criatividade e movimentos da dança tendo como enfoque autoconfiança, cuidado, concentração, cumplicidade, sensibilidade, flexibilidade, força e amor.

A prática oferece um espaço único para explorar os princípios do Yoga em ação e revela percepções sobre nós mesmos através da aceitação de nosso reflexo no outro. É uma sensação única de total presença!

AcroYoga busca formar comunidades e a pratica está fundamentada em: acrobacias solares, arte da cura lunar e práticas elementares de Yoga e massagem tailandesa.

Acroyoga enfatiza a qualidade da confiança, conexão e ludicidade. Nós engrenamos nosso potencial de coletividade através do apoio um ao outro para alcançar novas alturas.
Acroyoga convida você a experienciar o completo espectro do seu ser através de oportunidades de: servir e receber, dar suporte e receber suporte, ser forte e sensível. É uma sistemática abordagem desenhada para ser acessível a todos praticantes encorajando uma transformação pessoal em uma atmosfera de aceitação, celebração e segurança.
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CRONOGRAMA
8:45 – check in
9:00 – apresentação
9:15 – aquecimento – sequência de ásanas
9:45 – exercícios em dupla – alinhamnto / integração e equilibrio
10:15 – Introdução a técnicas de invertidas (sobre a cabeça e parada de mão)
10:45 – Introduzindo “Vôo” solar (acrobático) de acroyoga
12:00 – intervalo para almoço
13:45 – Retorno do almoço
14:00 – introduzindo “vôo” lunar (terapeutico) de acroyoga
16;00 – Introdução a massagem tailandesa
17:00 – Encerramento

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Investimento:
180 reais pagamento até 13/05/2017
230 reais pagamento após 13/05/2017
Mais iinformacoes: [email protected] ou pelo whatsapp
31 986293715
31 992758480

INSCRICOES
Inscrições aqui: https://goo.gl/forms/bfqVnTBJsGpbKYv83

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Facilitadoras:

LUDMILA BIGONHA @ludmilaacroyoga

É brasileira, natural de Belo Horizonte, MG. Descobriu o yoga há mais de 10 anos e desde o seu primeira contato com esta “prática”, já queria se tornar professora. É formada em Hatha Yoga com Márcia Cordeiro Tupynambá e em Vinyasa Flow Yoga com Karime Neder, método Nataraja Flow. Há cerca de 4 anos, começou a praticar Acroyoga e se encantou tanto com a prática que decidiu se formar em professora pela instituição Acroyoga International em 2015, no México. Já ministrou mais de 15 workshops de acroyoga, e mais de 10 imersões do AYI como professora assistente e em Julho de 2017 participou do primeiro teacher training do AYI no Brasil como parte da equipe de professores assistentes, é tambem uma das organizadoras e professoras do @acroyogafestbrasil. Além do Yoga e Acroyoga, é também reikiana e amante da massagem tailandesa. É formada em Geografia e trabalhou no ambiente corporativo na área ambiental por mais de 10 anos. Atualmente tem dedicado sua vida ao Yoga e Acroyoga e é uma das fundadoras do Acroyoga BH. Ludmila acredita que a prática de Yoga e Acroyoga pode ser como as águas que correm num rio, ora leve e tranquila, ora forte e arrebatadora, buscando sempre o melhor caminho. Independente dos obstáculos, sempre é irá fluir e seguir seu percurso.

SABRINA BRANDÃO @salsal
É brasileira, natural de Brasília, mas atualmente vive em Belo Horizonte, MG. Descobriu o yoga há mais de 18 anos e desde então vem dedicando sua vida a esta pratica. É formada em Hatha Yoga integral pelo Núcleo Ananda e Centro de Yoga Integral Jai Vida, também em Vinyasa Flow Yoga pelo Studio Nataraja Flow. Há cerca de 4 anos, começou a praticar Acroyoga e se encantou tanto com a prática que decidiu se formar em professora pela instituição Acroyoga International em 2015, no México. Já ministrou mais de 15 workshops de acroyoga, 8 imersões do AYI como professora assistente e em Julho de 2017 participou do primeiro teacher training do AYI no Brasil como parte da equipe de professores assistentes. Atualmente tem dedicado sua vida ao Yoga e Acroyoga e é uma das fundadoras do Acroyoga BH e também uma das organizadoras e professoras do @acroyogafestbrasil

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Política de cancelamento:
Devolução da inscrição se comunicado aos responsáveis por e-mail:
até 15 dias antes da Oficina, devolução de 75% do valor total.
Até 10 dias antes da oficina, devolução de 50% do valor total
Menos de 10 dias, não haverá devolução.

Local:
Rua Conde de Linhares, 532, Cidade Jardim

Qual a diferença entre Hatha Yoga, Vinyasa Flow Yoga e AcroYoga?

 

 

 

O Hatha Yoga é um estilo de yoga mais clássico, que deu origem aos outros tipos. As aulas contêm exercícios de controle respiratório (pranayamas), posturas (asanas), exercíos de limpeza (kriyas) e relaxamento, não necessariamente nessa ordem. Os movimentos são suaves, às vezes vigorosos, e o tempo de permanência nos asanas é maior do que em outras modalidades. Seus principais benefícios são o de aumentar a concentração, trazer foco, ganho de equilíbrio, força e alongamento. Também ajuda a promover autoconhecimento físico e mental, acalmar a mente e trazer bem-estar geral. Se está começando no yoga, essa é o melhor estilo de yoga para começar.

 

O Vinyasa Flow Yoga trás toda a técnica do Hatha Yoga para um olhar mais moderno, a prática se torna mais forte e fluida. Todos os movimentos são guiados pela respiração e assim produz um estado meditativo para o praticante. O tempo de permanência nas posturas é mais curto do que no Hatha, o que resulta em aulas ritmadas, fluidas. As posturas, muitas vezes, criam sequências que até parecem coreografias.

 

O Acroyoga não é um estilo de yoga, mas um a prática que que combina a sabedoria espiritual do Yoga, a bondade amorosa da Massagem Tailandesa, o poder dinâmico da Acrobacia,  e a criatividade e movimentos da dança tendo como enfoque autoconfiança, cuidado, concentração, comunicação positiva, cumplicidade, sensibilidade, entrega, flexibilidade e força.

Alguns Benefícios Do Acroyoga


Qual foi a última vez que você confiou sua integridade física a alguém que acabou de conhecer? 

A maioria das pessoas provavelmente responderia essa pergunta com um “nunca” ou apenas pensar nessa possibilidade poderia ser assustador.

 

Acroyoga é um grande construtor de confiança. 
Na pratica de Acroyoga você aprende a confiar em que um completo desconhecido lhe ajude. Isto traz questões de auto-confiança, habilidade e muito mais.
Na Acroyoga, contamos uns com os outros para fornecer um sentido de apoio, força e confiança em nível físico e emocional. 


Juntos (as), trabalhamos para superar o receio de nos sentirmos incompatíveis; para superar os medos de falta de capacidade e força; para superar o medo de confiar nos outros; para melhorar nossa comunicação com o outro; para trabalhar nossa escuta interna e feedback do outro (a); dentre tantas outras possibilidades, acreditando profundamente em seu potencial.

Na prática de Acroyoga, temos a oportunidade de nos reconectar, de estabelecer o contato humano, de olharmos uns nos olhos do outro, de tocar, de confiar, de se entregar, de se divertir, de se curar.
Vamos conosco?

Massagem Tailandesa

“Também conhecida como Massagem Tradicional Tailandesa, é uma arte milenar de cura que alivia dores, tensões e promove profundo relaxamento físico e mental. A massagem é feita no chão, sem óleo, com o cliente vestindo roupas confortáveis. Ela consiste em compressões lentas e rítmicas usando as palmas das mãos, polegares, cotovelos e pés ao longo das linhas de energia do corpo, associadas com alongamentos. Para cuidar do corpo, da mente e do espírito.”

http://sparaquelfurquim.com.br/servicos/massagens/

10 motivos para começar a praticar yoga

O que o yoga faz por você?
Posturas físicas, técnicas respiratórias, meditação ou relaxamento são as estratégias da prática para se alcançar o estado de yoga. A prática das posturas no yoga, a respiração, o relaxamento e a meditação abaixam os níveis de hormônios responsáveis pela aceleração do organismo humano.
O Yoga te proporciona explorar seu universo interior, libertando seu corpo, desacelerando a mente, esvaziando os pensamentos e te proporcionando o autoconhecimento.
Encontre 10 motivos para começar a praticar yoga:
1. Você começa a enxergar a vida de outra forma. Uma forma mais desacelerada, consciente e feliz. O Yoga ajuda a diminuir a ansiedade porque tem grande efeito no sistema nervoso. Equilibra os batimentos cardíacos, acalma a respiração que ajuda a tranquilizar a mente.
2. Você naturalmente passa a fazer escolhas mais saudáveis, porque começa a perceber com clareza (conectando com sua essência) quais são aqueles hábitos que fazem bem e aqueles que fazem mal;
3. Você vai ficando mais forte e flexível, tanto física quanto mentalmente, e uma vez que se conquista isso, é muito difícil voltar atrás;
4. Você começa a perceber que precisa de cada vez menos pra viver, e por isso, passa a buscar uma vida cada vez mais simples;
5. Você se torna uma pessoa mais amorosa e feliz;
6. Existem várias escolas que combinam os seguintes princípios: yama (comportamento moral), niyama (hábitos saudáveis), asana (posturas físicas), pranayama (exercícios respiratórios), pratyahara (sensação de desligamento), dharana (concentração), dhyana (contemplação) e samadhi (consciência elevada). Você pode experimentar até encontrar aquela que ofereça bem-estar;
7. Segundo dados do Instituto Nacional de Saúde americano (NIH), mais de 13 milhões de pessoas praticaram ioga em 2006. No período entre 2002 e 2007, a busca por ela teve um aumento de 1%, inclusive entre as crianças, que somam 1,5 milhão de praticantes;
8. Qualquer pessoa pode fazer ioga, e quanto mais cedo começar, melhor. Mas há um pré-requisito para o qual os especialistas chamam a atenção: disciplina. Mesmo que não seja possível fazê-lo por uma hora diariamente, dedicar-se a ela é extremamente importante;
9. De acordo com o empenho do praticante, os primeiros resultados se observam no corpo: diminuição de dores nas costas; melhora da postura; melhora do sono; menor irritação e maior tolerância;
10. Postura, relaxamento e um estado meditativo são fatores que não possuem contraindicações na prática segura dao yoga: Alivia doenças respiratórias, dores nas costas, auxilia na perda de peso, desordens do aparelho digestivo, melhora o sistema cardiovascular, o funcionamento das glândulas endócrinas e pode ser utilizada como terapia de apoio para inúmeras enfermidades. Também beneficia o sistema nervoso e o cérebro.

Agora que você já sabe um pouquinho mais sobre os benefícios de praticar yoga, venha fazer aula conosco!
Núcleo Acroyoga BH
Contatos: 31 986293715 / 31 992758480

Três anos de Acroyoga em BH

Tudo começou com uma curiosidade: Acroyoga? O que seria isso? Já éramos yoguinis e nunca havíamos escutado essa palavra antes. A curiosidade nos guiou e foi substituida por paixão, amor, vício!
Os anos se passaram, e aqui estamos comemorando 3 anos de Acroyoga em BH!! E pra ser Acroyoga, tem que comemorar juntxs, compartilhando, trocando, se entregando, se permitindo, afinal o cargo chefe desta prática é formar comunidades e em BH, nossa cidade que tanto amamos, nossa comunidade vai crescendo devagarinho.

Você sabe o que seria um Washing machines na Acroyoga?

Washing machines em inglês ou máquina de lavar roupas em português.
No acroyoga, o termo whashing machine se refere a sequência de movimentos que giram començando em uma postura e depois de girar, termina na mesma postura que iniciou.
Já exisem vários washing machines no universo do Acroyoga, porém, depois de um tempo de prática e de aulas, você já consegue criar sua propría sequência, seu proprio washing machine.
Para uma prática segura, procure um professor certificado na técnica.
Abraços e Namastê!

Acroyoga não é pra mim. Será?

Quando vejo uma foto ou vídeo de acroyoga, logo penso:

“Isso não é pra mim!”

“Apesar de achar lindo, parece ser muito difícil”

Vamos começar mudando o padrão da mente: Acroyoga é para todxs!

Não precisa começar a praticar com uma dupla; não precisa ter experiência em yoga ou acroyoga. Só precisa estar apto para fazer atividades físicas e principalmente, acreditar em si mesmo.

A frase que mais ouvimos em sala de aula é “eu não consigo”.  A negação (e acreditar nela) te prejudica em tudo em sua vida, não somente para praticar yoga ou acroyoga. Então o que sugerimos, é nunca dizer essa frase!

“Você pode substituir” o eu não consigo; por, vou tentar, vou conseguir!
Obviamente, em sua primeira aula, não será possível dar piruetas, mas já irá aprender os fundamentos básicos para uma prática segura e pouco a pouco, você vai ganhando consciência corporal, desenvolvendo força e aprendendo as “linhas de poder”(que tanto utilizamos nesta prática), ganhando flexibilidade, superando  medos, ganho de confiança (em si e no outro) e se divertindo!

 

Então, vamos com calma que a cada aula vai ficando mais fluido e mais fácil. Vocês verão que a comunicação é cargo chefe para esta prática.

Abraços.

Namastê!